正月太り対策にスローカーボダイエット実施

年末年始でかなり飲み食いをしたのでちょっと太ったので対策を実施する。

スローカーボダイエットを実施する。

ルールを５つ守るだけよい

1.白い炭水化物を避ける
お米、パン、パスタ、根菜などを使用したものを食べない。

2.同じ物を少量づつ繰り返し食べる
豆類、野菜（根菜をのぞく）などを主として食べる。

3.カロリーを飲まない
カロリーのある飲み物はのまない。
お酒は白ワイン、ビールなどはダメだけど、赤ワインは問題ない。ただし２杯まで

4.フルーツを食べない
トマト、アボカドはOK。アボカドは200g以上はだめなので１個までかな。

5.毎週１日はお休みデーを設ける
週一日だけお休みを設けてその日は暴飲暴食をする。

以上のルールを守るだけ。

来週から初めて見よう。